الصيف, مع زيادة درجات الحرارة أثناء فصل الصيف، يشعر الشباب والفتيات بالخمول, عدم الرغبة في النهوض من السرير أو الجلوس في المقعد برفقة احد الاجهزة الاكترونية لساعات طويلة, شعور الذي يزداد في فترة المراهقة، خاصة مع الاستسلام التام لأل«سوشيال ميديا» وما هو جديد عليها، سواء من الأصدقاء أو المشاهير. الصيف – فصل الكسل يصبح الصيف بحرارته العالية فصل الكسل بتزامنه مع فترة العطلة الصيفية في المدارس، وعدم وجود التزامات تدفع المراهقين للحركة بصفة روتينية.
الأطعمة تسبب الشعور بالكسل والخمول إلى ذلك، هناك بعض الأطعمة التي تسبب الشعور بالكسل والخمول، وتتسبب في انخفاض الطاقة العامة للجسم. إحساس يصيبالانسان بالإرهاق عند القيام بأقل مجهود، حيث يصبح تجنب هذه الأطعمة ضروري, قدر الإمكان.
أطعمة تسبب الكسل
المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض
المخبوزات بجميع انواعها مثل الخبز الأبيض، الكرواسون والباتيه والبيتزا ولفائف القرفة. يسببالدقيق الابيض بارتفاع سكر الدم بشكل كبير عقب تناوله مباشرة، ثم انخفاضه بشكل مفاجئ، مما يعطيك الشعور بالكسل والخمول، وأيضاً الجوع بعد فترة قصيرة جداً من تناول هذه المخبوزات، ولهذا ينصح باستخدام الخبز المصنوع من الدقيق الأسمر بدلاً من الأبيض، والتقليل من المخبوزات بوجه عام.
حبوب “الكورن فليكس”
فضلاً عن أنها تسبب الجوع بعد فترة قصيرة جداً من تناولها، إلا أنها أيضاً مسؤولة عن الإحساس بالكسل وانخفاض الطاقة، فلا تتعجبي إذا شعرت بالنعاس بعد تناول إفطارك الذي يحتوي على هذه الحبوب، خاصة تلك التي تحتوي على سكريات وملونات.
الأطعمة المقلية
لا تتعجبي إذا شعرت برغبة شديدة في النوم عقب تناول وجبة من الدجاج والبطاطس المقلية، فالدهون الموجودة في هذه الأطعمة تحتاج من الجسم مجهوداً كبيراً لهضمها، وبالتالي يَحدث انخفاض في طاقة الجسم عامة، لأن الجسم مشغول بهضم هذه الأطعمة.
مشروبات الطاقة
على عكس ما يعتقده الكثيرون بأن مشروبات الطاقة تمد الجسم بالطاقة اللازمة لإنهاء المهام المطلوبة خلال اليوم، فالكمية الكبيرة من الكافيين والسكر التي تحتوي عليهما تلك المشروبات، تتسبب في رفع الطاقة لفترة قصيرة، ثم انخفاضها مرة أخرى بشكل كبير، ومن ثم تسبب الإحساس بالكسل، وذلك لانخفاض نسبة السكر بشكل ملحوظ في الدم بعد فترة من تناولها، مما يجعل الجسم في حالة من الخمول العام.
